RSS

Tag Archives: Happy Minds

Video

‘હળવાશ તમારા હાથમાં’ – સ્વસંમોહનની, હળવાશ અનુભવવા કે relaxation exercise માટેની ટ્રેક્સ…

કોવીડ -19 અને લોકડાઉન, બંનેના કારણે માનસિક તણાવ અને નકારાત્મક વિચારોમાં જબ્બર વધારો થયો છે. ઘણા બધા લોકો વત્તે-ઓછે અંશે ઉચાટ, હતાશા અને અનિદ્રાનો ભોગ બન્યા છે. આ તમામ વ્યક્તિઓને મદદરૂપ થાય તેવી સ્વંસંમોહનની કેસેટ્સ ‘હળવાશ તમારા હાથમાંની’ બે ટ્રેક મેં youtube પર અપલોડ કરી છે. આ કેસેટ્સ મેં 1997માં પ્રસ્તુત કરી હતી અને અત્યાર સુધી અનેક લોકો તેનો કેસેટ, સીડી કે યુએસબી દ્વારા ઉપયોગ કરી ચુક્યા છે, કરી રહ્યા છે. અત્યાર સુધી commercially ઉપલબ્ધ આ CDs અહીં મુકવા પાછળનો હેતુ લોકોને મુશ્કેલીના સમયમાં મદદ કરવાનો છે. આશા છે કે સૌ કોઈને આ સેલ્ફ-હિપ્નોસીસના ટ્રેક કામ લાગશે. કોઈપણ માનસિક સમસ્યા ના હોય તેવી વ્યક્તિને પણ હળવાશ અનુભવવા કે relaxation exercise તરીકે આ ટ્રેક્સ મદદરૂપ થઇ શકે છે.

આ ટ્રેકનો ઉપયોગ કરતા પહેલા નીચે લખેલું description અચૂક વાંચશો. ગમે અને અસરકારક લાગે તો share જરૂર કરશો.

Happy Relaxing…

હળવાશ તમારા હાથમાં ભાગ-1 સ્વસૂચનો (Autosuggestions)

હળવાશ તમારા હાથમાં ભાગ-2 હળવાશ (Relaxation)

 
3 Comments

Posted by on May 27, 2020 in Audio-Video Posts

 

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

જાડી બુદ્ધિના બેજવાબદાર લોકોને કારણે દેશના એકસો ચાલીસ કરોડ લોકો ખતરામાં અને અર્થવ્યવસ્થા દેવાળું ફૂંકશે તે નફામાં!!

img_6335

હમણાં ક્લિનિકમાં એક બેને મારી ઉપર સીધી ઉધરસ ખાધી. ‘અરે બેન! હાથ તો આડો રાખો!! છેલ્લા બે મહિનાથી રેડિયોવાળા બોલી બોલીને અને છાપાવાળાઓ આખા પાનાની જાહેરાતો આપીને થાકી ગયા છે કે ઉધરસ ખાતી વખતે રૂમાલ કે આડો હાથ રાખો

કંઈ નહીં થાય, સાહેબ ચિંતા ના કરોહજી હું મારુ વાક્ય પૂરું કરું તે પહેલા અને મારી અકળામણની જરાય દરકાર કર્યા વગર, પોતાની છાતીએ બાંધેલું માદળિયું બતાવતા બેન બોલ્યા કપૂરલવિંગનું માદળિયું છે ને! કોરોનાફોરોનાના વાયરસ તો આજુબાજુ ફરકે તો પણ ઉડી જાય!! તમે પણ આજે ઘેર જઈને, ગળામાં પહેરી લે જો’ 

હવે આમને શું કહેવું?! કહેવાનો કંઈ અર્થ પણ ખરો?! હું તો સૅનેટાઇઝરથી હાથ ઘસતો રહી ગયો, બોલો!!

**********

આજે સવારે હું દૂધ લેવા, મારી આગળવાળા ભાઈથી લગભગ સાત ફૂટનું અંતર જાળવીને લાઈનમાં ઉભો હતો. ત્યાં મારી પાછળ એક જણ લગભગ મારા ખભા ઉપર ચઢવાનું બાકી હોય એમ આવીને ઉભો. એને કઇંપણ કહેવાને બદલે હું ત્યાંથી ખસીને પાછળ સલામત અંતરે ઉભો રહ્યો. ભાઈએ તો મારી હલચલની નોંધ પણ ના લીધી અને થોડીવાર પછી ગળું સાફ કરતા હોય તેમ ખોંખારો ખાઈને થૂંક્યા. હવે મારાથી ના રહેવાયું, મેં રીતસરની બૂમ જેવું પાડ્યું ભાઈ શું કરો છો?! ગમે ત્યાં આવી રીતે થૂંકાય?! રોગચાળો ચાલે છે એની કંઈ ખબર છે?! અને આમ પણ જાહેરમાં થૂંકવું ગુનો છે તેની ખબર છે?’

ભાઈ મારી તરફ ફર્યા અને જાણે કશું બન્યું ના હોય તેમ મને કહ્યુંતમે માનો છો એવું થૂંક નથી, ચોખ્ખું થૂંક છે, હું મસાલા ખાતો નથી કે મને શરદીઉધરસ નથી, તો સવારે મને બેચાર વાર ગળું સાફ કરવાની ટેવ છે

હવે વિચારો, આવા બેજવાબદાર બુદ્ધિના બળદીયાઓને શું કહેવું?! તમે સમસમીને રહી જાવ કે માથું કુટો, બીપી તમારું વધવાનું બાકી આવા લોકો રસ્તાના દરેક ખૂણે કદાચ રખડતા હશે!

************ 

ચાલો આજની એક બીજી ઘટના કહું. હું સવારે ઇમર્જન્સી જોવા હોસ્પિટલ જતો હતો ત્યારે મને પોલીસે રોક્યો. હું મારુ કાર્ડ બતાવતો હતો ત્યારે બાજુના એક પોલીસ અને છોકરી વચ્ચેની વાતચીત મારા કાન પર પડી. પેલી છોકરી પોલીસને ધમકી આપતી હતી કે મારે પર્સનલ કારણથી જવું પડે એવું છે, જો તમે મને નહીં જવા દો અને હું મારી જાતને કંઈ કરી બેસીશ તો જવાબદારી તમારી રહેશે! હું તો પાછો નીકળી ગયો પણ છોકરી ત્યાં માથાકૂટ કરતી રહી!

************

હું તો હંમેશા કહેતો આવ્યો છું કે આપણે નાગરિક તરીકે એકદમ બેજવાબદાર પ્રજા છીએ. આપણા લીધે બીજાને શું તકલીફ પડશે એવું સ્વપ્નમાં પણ વિચારવાની આપણને આદત નથી. મારી સાથે બનેલી ત્રણે ઘટનાઓ તેનું તાજું ઉદાહરણ છે. બાકી ઘટનાઓ તો તમે સમાચારોમાં વાંચતા અને જોતા રહો છો. રોજે રોજ ટોળાઓના ફોટા અને કોરોના ફેલાતો રોકવાના પગલાંઓનો સરેઆમ ભંગ કરતા લોકોથી સમાચાર માધ્યમો ઉભરાતા રહે છે. તદ્દન બેજવાબદારીપૂર્વક વર્તતા લોકોને કારણે સાત દિવસનું લોકડાઉન એકવીસ દિવસનું કરવું પડ્યું અને હવે કદાચ એને પણ આગળ લંબાવવું પડે તો નવાઈ નહીં. અહીં તો હાથના કર્યા હૈયે નહીં, દેશને વાગ્યા છે!

પ્રજાને એમની બેજવાબદારી કેટલી ભારે પડી હવે ખબર પડશે. લોકડાઉનનું પહેલું અઠવાડિયું તો મજાકમજાકમાં નીકળી ગયું. નાનામોટા બધાને જીવનની ઘરેડમાંથી એક બ્રેક જોઈતો હતો, જે કદાચ મળતો નહતો કે લેવાની હિંમત નહતી ચાલતી! અઠવાડિયામાં બ્રેક મળી ગયો. લોકોએ આરામ કર્યો, બેક ટુ બેક ફિલ્મોસિરિયલો જોઈ લીધી, મનેકમને ઘરકામ કર્યું, મોબાઈલ ઉપર લટકી રહ્યા વગેરે. પણ, હવે ધીમે ધીમે બધી બાબતોનો કંટાળો શરુ થવા માંડશે કારણ કે મગજ તો એકની એક પ્રવૃત્તિઓથી મોડુંવહેલું કંટાળી જતું હોય છે. અને, અહીં તો માત્ર એકની એક પ્રવૃત્તિ નથી, એકનું એક વાતાવરણ અને એકના એક માણસો પણ છે. ઉપરાંત હવે ધંધા, કમાણી, નોકરીની બઢતીસલામતી, અનાજપાણી વગેરેની ચિંતા જેમ દિવસો જશે તેમ મોટી થતી જશે. આવું બધું વિચારીને જવાબદારીપૂર્વક વર્તવાની વાત માય ફૂટ, અહીં તો ગરમી વધશે ત્યારે કોરોનાના બાર વાગી જશે એવું માનીને આખો દેશ આંખો મીંચીને બેઠો હોય એવું વાતાવરણ છે. ઈશ્વર આપણી મનોકામના પુરી કરે, બાકી તો આપણે એમ પણ એના ભરોસે છીએ ને?!

મોબાઈલને પોતાની બુદ્ધિ વેચીને બેઠેલાઓનો એક વર્ગ તો ફાલતુ ફોરવર્ડ કરવામાં વ્યસ્ત છે, એમને મન તો સમાજ સેવા છે. સતત નકારાત્મક, ચિંતાઉચાટ કરાવે, મનમાં આક્રોશઆઘાત જન્માવે તેવા મેસેજો જાણેઅજાણે ફોરવર્ડ કરતા રહેવાની પ્રવૃત્તિ સરવાળે લોકમાનસને કેટલું હતાશ અને નકારાત્મક કરશે તો આવનારો સમય કહેશે. કેટલાક વળી આખો દાડો મોટિવેશનનો ઓવરડોઝ લઈને પડ્યા રહે છે અને વચ્ચે વચ્ચે બીજાને પણ પીવડાવતા રહે છે. એમાંથી કેટલા પોતાનું જીવન પરિવર્તિત કરી શકશે તે રામ જાણે! જે રીતે સોશિયલ મીડિયા અને યુટ્યુબ ઉપર મોટિવેશનલ સ્પીકરોનો રાફડો ફાટ્યો છે જોતા તો એવું લાગે છે કે એકાદ દસકા પછી મોટિવેશન લેનારા કરતા આપનારાઓની સંખ્યા વધી જાય તો નવાઈ નહીં  🙂

ઈશ્વરકૃપાથી મળેલી બુદ્ધિનો સદુપયોગ કરવા માંગતા હોવ તો કદાચ એના માટે ઉત્તમ સમય છે, એનો ઉપયોગ કરો અને ના કરવાના કામોથી દૂર રહો. માત્ર તમારા માટે નહીં દેશ અને તમારા જેવા દેશના કરોડો નાગરિકો માટે ઘરમાં રહો. લોકડાઉનના નિયમોનું કડક પાલન કરોપોતાના જીવના જોખમે તમારી રોજિંદી જરૂરિયાતો ટકી રહે તે માટે કામ કરતા રહેતા કર્મચારીઓ પ્રત્યે આદરભાવ રાખો. ડોક્ટરો અને આરોગ્યક્ષેત્રના કર્મચારીઓ સાથે દુર્વ્યવહાર કરતા પહેલા એટલું જરૂર વિચારજો કે હાલના સંજોગોમાં વ્યક્તિઓ છે જે તમારી કે તમારા સગાવ્હાલાની અને યમરાજની વચ્ચે દીવાલ બનાવીને ઉભા છે. ,બાકી, જો તમે જાડી બુદ્ધિના હશો તો સાવ સીધી બાબતો પણ તમને નહીં સમજાય, ઈશ્વર તમારાથી માનવજાતને બચાવે

પૂર્ણવિરામ: હાલના સમયમાં વ્યક્તિ ઘરે રહે એ મહત્વનું છે, પરંતુ તે ઘરે રહીને શું કરે છે એ વધુ મહત્વનું છે!

 

 

 

Tags: , , , , , , , , ,

Enjoy your home stay with positivity and peace…

સ્નેહી મિત્રો,

માનવજાતના ઇતિહાસમાં સૌ પ્રથમવાર આવો કપરો સમય આપણે જોઈ રહ્યા છીએ. આ સમયમાં આપણે એકબીજાથી શારીરિક રીતે દૂર રહેવાનું છે પરંતુ ટેક્નોલોજી અને સોશિયલ મીડિયાના પ્લેટફોર્મ્સની મદદથી એકબીજા સાથે સંપર્કમાં અને મનથી નજીક રહેવાનું શક્ય બન્યું છે. કમનસીબે આ સમયમાં, ઘણા બધા લોકો સતત નકારાત્મકતા, ઉચાટ, હતાશા અને ભય ફેલાવે તેવા મેસેજીસ એકબીજાને અથવા ગ્રુપમાં ફોરવર્ડ કરી રહ્યા છે. એક મનોચિકિત્સક તરીકે હું તમને એટલું ચોક્કસ કહી શકું છું કે આ મેસેજીસની તમારા સુષુપ્ત મન ઉપર ગંભીર અસર થઇ શકે છે. શક્ય છે, તમે નકારાત્મકતા, ઉચાટ, ભય કે ડિપ્રેશનથી પીડાવા માંડો. મહેરબાની કરીને લોકડાઉનના આ સમય દરમ્યાન તમારા મનને આવા બધા ઇનપુટ્સથી દૂર રાખો. ના તમે ખુદ વાંચો અને ના એને ફોરવર્ડ કરો. યાદ રાખો, जाकी रही भावना जैसी, प्रभु मूरत देखी तिन तैसी, જેવું વિચારશો તેવું પામશો, Law of attraction જાણો છો ને?! જે નથી જોઈતું તેની વારંવાર કે સતત ચર્ચા-વાતો કરીને તેને બળવાન ના બનાવશો, આકર્ષિત ના કરશો.

તમારા સ્નેહીજનો સાથે સંપર્કમા જરૂર રહો પરંતુ હકારાત્મકતા ફેલાવીને, પ્રોત્સાહિત કરીને અને એકબીજાની હિંમત વધારીને.સારા વિચારો, લેખો, કાવ્યો, પુસ્તકો, ગીતો, કોમેડી વિડીયો, ફિલ્મો, નાટકો વગેરેની ચર્ચા કરો, શક્ય હોય તેની આપ-લે કરો. ગ્રુપ વીડિયોથી ગેમ રમો, ગીતો ગાવ, સાથે ચા-કોફી પીવો, મેડિટેશન કરો વગેરે. મનને પોઝિટિવિટી આપવા અને તેને ફેલાવવાના વિકલ્પો અનેક છે, જો તમે મારી આ વાતથી સંમત હોવ તો 🙂

યાદ રાખો, કોઈપણ વાઇરસનો પ્રતિકાર કરવા માટેનું ઉત્તમ શસ્ત્ર તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને આંતરિક મજબૂતી છે.  પોઝિટિવિટી કે હકારાત્મકતા આ બંનેને મજબૂત બનાવનારી બાબત છે. 

એકાંત is better than દેહાંત, enjoy your નિરાંત with positivity and peace

Dear Friends,

We are facing one of the most diificult time in the history of mankind. We need to maintain social distancing during this period. However, thanks to technology and social media platforms for helping us to stay connected with each-other. Unfortunately during this unprecedented time, many of us keep forwarding  negative, anxiety provoking, worrisome, depressing and fear producing messages. In my opinion, as a practicing psychiatrist, this could be very damaging to your psyche. You might get trapped in negative thinking, anxiety, depression or panic state. Please, during this lockdown period keep yourself away from such inputs, don’t read, watch or forward such messages. Remember, things just happen as you think! जाकी रही भावना जैसी, प्रभु मूरत देखी तिन तैसी, Have you ever came across Law of attraction?! Do not attract negative things in your life by giving them unnecessary weightage. 

Do remain connected with your loved ones by sharing positivity with them, by motivating – inspiring them and by increasing their courage. Keep forwarding worth spreading thoughts, articles, poems, books, songs, comedy videos, movies, dramas etc. Play indoor games, sing songs, play music, have online coffee parties, do meditation with help of group video calls. These are few suggestions, possibilites are many, of course if you agree with these thoughts.

Remember, the best way to fight any virus is your immunity and inner strength. Positivity strengthens both.

Social distancing is better than the exit. Enjoy your home stay with positivity and peace.

 

Tags: , , , , , , , , , ,

અભિયાનના વેલેંટાઈન અંકમાં Relationship Builder Seriesના ડૉ. હંસલ ભચેચનાં પુસ્તકો વિષે…

Relationship Builder Series ના પુસ્તકો…
 
Comments Off on અભિયાનના વેલેંટાઈન અંકમાં Relationship Builder Seriesના ડૉ. હંસલ ભચેચનાં પુસ્તકો વિષે…

Posted by on February 17, 2020 in Reviews and Movie Wisdom

 

Tags: , , , , , , , , , , ,

ટીનએજર્સની ક્ષમતાને એકવાર પણ પ્રોત્સાહિત નહીં કરો તો ચાલશે પરંતુ એમની નબળાઈની ટીકા કરતા પહેલા સો વાર વિચારવું પડે!

ટોરંટોથી ન્યુયોર્ક જતા, યુએસની ઇમિગ્રેશન લોન્જમાં મુકેલા કિઓસ્કને સમજવા એક યુવક મથામણ કરી રહ્યો હતો. દેખીતી રીતે ભારતીય જણાતા તે યુવકની કદાચ પ્રકારના આર્ટિફિશિયલ ઇન્ટેલિજન્સ સાથે પહેલી મુલાકાત હશે અને એને સમજવાની ગડમથલમાં તે વાર લગાડી રહ્યો હતો. ત્યારે દૂર ઉભેલું એક ગુજરાતી યુગલ કોણ જાણે કેમ, પણ અધીરાઈથી છલોછલ હતું, તેમની અંદરઅંદરની વાતચીતમાં, યુવક દ્વારા થઇ રહેલા વિલંબની અકળામણનો બળાપો મારા કાને પડ્યોકેવા કેવા દેશીઓ અહીં ઘુસી ગયા છે?!’

ત્યાં લોકોને મદદ કરવા આસપાસ આંટા મારતો રહેતો એક મદદનીશ તેની પાસે આવી પહોંચ્યો અને કહ્યુંકદાચ તું દેશમાં અને પ્રકારની સિસ્ટમમાં નવો લાગુ છું. ચિંતા ના કર ધીરે ધીરે ફાવી જશે. લાવ તને મદદ કરું’ (‘ઈટ લુક્સ યુ આર ન્યુ ટુ કન્ટ્રી એન્ડ ધીસ ટાઈપ ઓફ સિસ્ટમ. ડોન્ટ વરી, ગ્રેજ્યુઅલી યુ વીલ યુઝ ટુ. લેટ મી હેલ્પ યુ’). પછી એણે પોતાની જાતે કંઈપણ કરવાને બદલે સૂચનાઓ આપીને યુવક પાસે બધું કરાવ્યું. યુવકે એને થેન્ક યુ કહ્યું ત્યારે યુવકની આંખમાં એમ્પાવર્મેન્ટની એક ચમક હતી.

એમ્પાવર્મેન્ટ’ – એક્ઝેટલી વાત હું કરતો હતો ટોરંટોમાં શબ્દપ્રાર્થનાના ચેતનાબેન સાથે, મોટાભાગના માતાપિતા બાળકોને સાચા અર્થમાં એમ્પાવર્ડ કરવાને બદલે જજ કરતા રહેતા હોય છે, ટીકા કરતા રહેતા હોય છે અથવા પોતે નિર્ણયો લઈને એમનું દરેક કામ કરી આપતા હોય છે. સરવાળે, સંતાન સ્વતંત્રતાની ઉંમરમાં પણ આત્મનિર્ભર બનવાને બદલે પરાધીન કે પરવશ રહેવાનું! પેલા યુગલે યુવકની નબળાઈ જજ કરીને પોતાનો અભિપ્રાય આપી દીધો, જયારે મદદનીશે યુવકની નબળાઈની સાથે સાથે શીખવાની ધગશને પારખીને માર્ગદર્શન દ્વારા પ્રોત્સાહિત કરી દીધો. વિચારી જુઓ, જો યુવકને પેલા યુગલની ટિપ્પણી સંભળાઈ હોત તો તેના આત્મવિશ્વાસને કેવો અને કેટલો ધક્કો લાગ્યો હોત?!  મેં ગયા સપ્તાહે કોલમમાં વાત કરી હતી તે, પોતાની અંદર બેઠેલા ટીકાકારે(ઇન્ટર્નલ ક્રિટીક) એને છોડ્યો હોત ?!

તો મારી સાક્ષીમાં બનેલી નાનકડી ઘટના ટાંકીને એક ઉદાહરણ આપ્યું, બાકી મારે તો વાત મોટી અને લાંબી કરવી છે. માતાપિતા, શિક્ષકો કે અન્ય મહત્વની વ્યક્તિઓ જયારે કિશોરો કે યુવકોની નબળાઈઓને તેમની ક્ષમતાઓથી રચનાત્મક રૂપ આપવામાં નિષ્ફળ જાય છે ત્યારે તે લોકો પોતાની જાત પરત્વે સંદેહ (સેલ્ફડાઉટ) રાખતા થાય છે. વાસ્તવમાં તો જયારે બાળકોને તેમની નબળાઈઓ માટે ટીકા કરવામાં આવે છે ત્યારે તેમની અંદરનો ટીકાકારઇન્ટરનલ ક્રિટીક મજબૂત બનતો જાય છે. પરિણામ આવે છે કે સંતાન, ખાસ કરીને કિશોરવયનું સંતાન, લાગણીઓના પ્રશ્નોથી પીડાવા માંડે છે. પ્રશ્નો સાથે સંકળાયેલી લાગણીઓ નકારાત્મકતાથી છલોછલ હોય છે. નકારાત્મક લાગણીઓ ક્યાંક તો તે પોતાની અંદર ધરબી રાખે છે અને ક્યાંક તો બહાર વર્તનમાં ઠાલવે છે! નકારાત્મક લાગણીઓ અંદર તરફ વળે ત્યારે વ્યક્તિત્વ, વર્તન કે વ્યવહારમાં આત્મવિશ્વાસની ઉણપ, જાત પરત્વે સંદેહ અને તેને કારણે વણજોઈતી ચોકસાઈ, અપરાધભાવગીલ્ટ, ઉચાટ, હતાશા વગેરે જોવા મળે છે. જયારે લાગણીઓ બહાર ઠલવાય ત્યારે વ્યક્તિત્વ, વર્તન કે વ્યવહારમાં ગુસ્સો, આક્રોશ, ભાગેડુવૃત્તિ, લાસરિયાપણું વગેરે સામાન્ય હોય છે. નકારાત્મક લાગણીઓ અંદર તરફ વળે કે બહાર તરફ, વ્યક્તિત્વ ઉપર અવળી અસરો જરૂર પેદા કરે છે અને તે અસરો વર્તનવ્યવહારમાં અચૂક દેખા દે છે. સરવાળે પરિણામ આવે છે કે સંતાન હંમેશા તેની ક્ષમતા કે આવડતના પ્રમાણમાં ઘણું ઓછું પ્રાપ્ત કરતુ હોય છે.

સંતાનોની કિશોરાવસ્થા જીવનની સૌથી સંવેદનશીલ અવસ્થા છે. અવસ્થા દરમ્યાન તેમની સાચી કે ખોટી દરેક ટીકાઓ પરત્વે તે અતિસંવેદનશીલ હોય છે. એક સમયે તમે એમની ક્ષમતાને પ્રોત્સાહિત નહીં કરો તો ચાલશે પરંતુ એમની નબળાઈઓની ટીકા કરતા ફરશો તો તેની દૂરગામી અસરો માટે તૈયારી રાખવી પડશે. દરેક વ્યક્તિમાં કોકને કો નબળાઈઓ તો હોવાની પરંતુ એની વારંવાર ટીકાઓ જે તે વ્યક્તિમાં પોતાની લાયકાત અંગે સંદેહ ઉભો કરે છે. મારી વાતનો મતલબ નથી કે ટીનએજર્સનું તેમની નબળાઈઓ તરફ ધ્યાન ના દોરવું કે જરૂરી એવી ટીકા પણ ના કરવી. ખરેખર તો કહેવું છે કે દરેક માતાપિતાએ પોતાના વ્યવહાર થકી ટીનએજ સંતાનોમાં એવી સમજણ ઉભી કરવી જોઈએ કે તેમની લાયકાત કે તેમનું મૂલ્ય (સેલ્ફવર્થ) કોઈપણ બાબતમાં તેમના દેખાવ એટલે કે પરફોર્મન્સ ઉપર આધારિત નથી. કમનસીબે આપણે ત્યાં આનાથી બિલકુલ ઊંધું છે, જો સંતાન અભ્યાસમાં (કે બીજી કોઈપણ બાબતમાં) સારો દેખાવ નથી કરી શકતું તો તે નકામું કે વર્થલેસ છે એવી રીતે તેની સાથે વ્યવહાર થાય છે! પરિણામ આવે છે કે તે પોતાની લાયકાત કે સ્વમૂલ્ય (સેલ્ફવર્થ)ને ઓછી આંકતુ થાય છે અને સરવાળે, પોતાની જાતને તે સ્વીકારી શકતું નથી, તેનું સ્વાભિમાન તળિયે બેસી જાય છે. વાસ્તવમાં દરેક માતાપિતાએ સંતાનને પોતે સ્ટ્રેન્થ અને વીકનેસ એમ બંને પાસા ધરાવતી વ્યક્તિ છે એવું સ્વીકારતા શીખવવું જોઈએ. જો તે પોતાની જાતને સાચા અર્થમાં સ્વીકારી શકશે તો તેની આડપેદાશ રૂપે પોતાની જાતને બદલતા અને વધુ મૂલ્યવાન બનાવતા પણ શીખશે. પોતાની નબળાઈઓ પ્રત્યે જાગૃત થઈને તેને સાનુકૂળ સંયોગમાં બદલતા પણ શીખશે.

પૂર્ણવિરામ:

તમારું અસ્તિત્વ જ મૂલ્યવાન છે, આવડત અને નબળાઈ ઉપર તેનું મૂલ્ય આંકવું એ મૂર્ખાઓનું કામ છે!

Tari ane mari vaat

 

Tags: , , , , , , , , ,

વર્લ્ડ હેપ્પીનેસ રિપોર્ટમાં 156 દેશોમાં આપણું 133મું સ્થાન એક રાષ્ટ્ર તરીકે આપણા માટે શરમજનક બાબત છે!

 

‘વર્લ્ડ હેપ્પીનેસ ડે’ નિમિત્તે રજુ થયેલા વર્લ્ડ હેપ્પીનેસ રિપોર્ટમાં આપણને 156 દેશોમાં 133મું સ્થાન મળ્યું ! ગયા વર્ષ કરતા લગભગ વધુ અગિયાર સ્થાન પાછળ!! અને આપણા પાડોશી દેશો ચીન, પાકિસ્તાન, નેપાળ, બાંગ્લાદેશ અને શ્રીલંકાથી ઘણા પાછળ!! મારી દ્રષ્ટિએ એક રાષ્ટ્ર તરીકે આપણા માટે આ શરમજનક બાબત છે. મને આ જ બાબતના સંદર્ભમાં ગયા વર્ષે લખેલો લેખ શેર કરવાનું મન થયું, લો વાંચો ત્યારે 🙂

       થોડા સમય પહેલા, ‘વર્લ્ડ હેપ્પીનેસ ડે’ની આસપાસના દિવસોમાં બે નોટ્સને લગતા મેસેજ વોટ્સએપ પર વાઇરલ થયા હતા, પહેલી નોટ્સ હતી આઇન્સ્ટાઇનની અને બીજી, મનોહર પારીકરની! મેસેજ મુજબ, 1922માં આઈન્સ્ટાઈન જયારે જાપાન ગયા હતા ત્યારે હોટેલના બેલ-બોયને ટીપમાં ‘થિયરી ઓફ હેપ્પીનેસ’ની એક ચબરખી આપી હતી. તાજેતરમાં આ ચબરખી પંદર લાખ ડોલર, આશરે દસ કરોડ રૂપિયામાં વેચાઈ! આટલી અધધ કિંમત આઈન્સ્ટાઈનના નામની છે, ચબરખીમાં લખેલા પ્રસન્નતાના મંત્રની છે કે બંનેની સહિયારી છે તે તમારે નક્કી કરવાનું. ચાલો સાથે સાથે એમણે લખેલો મંત્ર શું હતો તે પણ કહી દઉં – સતત સફળતા ઝંખતી, અજંપા ભરેલી ભાગદોડવાળી જિંદગી કરતા શાંત-સંતોષપૂર્વક વિતાવેલી જિંદગી વધુ હેપ્પીનેસ આપે છે. પ્રખર બુદ્ધિશાળી અને પ્રસિદ્ધ વ્યક્તિની સાવ સાદી સલાહ – શાંત મન અને શાંતિભર્યું જીવન સુખની ગુરુચાવી છે!

      બીજી બાજુ, ગંભીર બીમારીના બિછાનેથી પારિકર સાહેબે લખેલી નોટમાં આ જ વાત જરા જુદી રીતે વ્યક્ત થઇ હતી. તેમણે આખી જિંદગી કામ કર્યા કર્યું અને આનંદ માટે સમય ના કાઢ્યો એવો બળાપો તેમના સંદેશમાં હતો. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તેમની નોટમાં સતત રાજકીય સફળતા ઝંખતી ભાગદોડવાળી જિંદગી જીવ્યાનો અફસોસ દેખાતો હતો!

      એ જ સમયમાં એક બીજો વિડીયો વાઇરલ હતો જેમાં આંકડાકીય પૃથ્થકરણ દ્વારા એવું તારવવામાં આવ્યું હતું કે આપણે પંચોતેર વર્ષની જિંદગીમાં માત્ર સાત વર્ષ જ જીવીએ છીએ! બાકીના અડસઠ ક્યાં ગયા?! આંકડા સાથે રમતા લોકોનું લોજીક મજબૂત હોય છે, એમણે તર્કના આધારે બાકીના વર્ષોને ઊંઘ, દિનચર્યા, કામ વગરની ફાલતુ પ્રવૃત્તિઓ વગેરેના ખાતે ઉધાર્યા અને તારણ આપ્યું કે આ વર્ષો તમે વેડફી નાખ્યા!

      સારા, હકારાત્મક, બદલાવ માટે પ્રોત્સાહિત કરે અને જીવનને સ્પર્શે તેવા વિચારો વર્ચ્યુઅલ મીડિયામાં અવિરત વહેતા રહે છે તે ન્યાયે આ ત્રણે’ય મેસેજ હવામાં ફરવાના જ હતા. એમાં’ય ‘વર્લ્ડ હેપ્પીનેસ ડે’નો માહોલ અને અધૂરામાં પૂરું, ‘વર્લ્ડ હેપ્પીનેસ ડે’ નિમિત્તે રજુ થયેલા વર્લ્ડ હેપ્પીનેસ રિપોર્ટમાં આપણે 155 દેશોમાં 122મું સ્થાન પ્રાપ્ત કર્યું ! ચીન(79), પાકિસ્તાન(80) નેપાળ(99) થી ઘણા પાછળ અને બાંગ્લાદેશ(110), ઇરાક(117), શ્રીલંકા(120)થી પણ પાછળ!! રિપોર્ટ વાંચીને ઘણાએ, દરેક સમયે કરીએ છીએ તેમ, પોતાની જવાબદારી આ ત્રણે’ય મેસેજ મોબાઈલથી મોબાઈલ ફેરવીને પુરી કરી! 155માં 122મું સ્થાન વાંચીને મને મારો બાળપણનો મિત્ર ‘જયલો’ યાદ આવ્યો. જયારે પરીક્ષાનું પરિણામ આવે ત્યારે આ જયેશ બે-ત્રણ વિષયમાં તો ઉડેલો જ હોય પણ એને પરિણામ પૂછો એટલે બિન્ધાસ્ત કહે તેંતાળીસમો નંબર, બહુ ખણખોદ કરો તો ખબર પડે કે વર્ગ જ પચાસ વિદ્યાર્થીઓનો હતો! પરિણામની રાત્રે એને બરાબરની વઢ પડે, પપ્પા એને સોસાયટીના બીજા છોકરાઓનું પરિણામ પૂછે, બધા ‘જયલા’થી આગળ હોય એટલે પછી એને માર પડે. જયેશ બીજા દિવસે રમવા આવે ત્યારે અમને કહે કે તમારા લીધે મને માર પડ્યો, તેંતાળીસમો હતો ત્યાં સુધી ઠીક હતું, વઢ જ પડી, પણ તમારા બધા કરતા પાછળ હતો એટલે માર પડ્યો! આપણને 122માં ક્રમમાં પણ એવું જ થયું, દુઃખ થવા કરતા આપણા પાડોશી દેશો આગળ હોવાનો ચચરાટ વધુ થયો અને ફરી પાછા રૂટિનમાં એવા વ્યસ્ત થઇ ગયા, જાણે કે આપણે અને સુખને શું લેવા દેવા?!! પરંતુ કમનસીબે આપણે ‘હેપ્પીનેસ’, પ્રસન્નતા, આનંદ, સુખ કે ‘જે નામ આપો તે’ મુદ્દે આટલા પાછળ કેમ છીએ તેનું ચિંતન કે ચર્ચા ક્યાંય જોવા ના મળી!!

Tari ane mari vaat

     પ્રસન્નતા કે હેપ્પીનેસ આમ તો અંગત બાબત છે પરંતુ એક પ્રજા તરીકે અથવા દેશ તરીકે પ્રસન્નતાની વાત કરવી હોય તો તેનો મોટાભાગનો આધાર ત્યાંના નાગરિકો, નાગરિકોમાં એકબીજા પ્રત્યેની સદભાવના, રાજકીય વાતાવરણ, રોજિંદા જીવન માટે કરવો પડતો શ્રમ (ઇઝ ઓફ લાઈફ), મીડિયા વગેરે પર રહેતો હોય છે. નાગરિકો તરીકે આપણે તદ્દન બેજવાબદાર છીએ અને ફેલો-સીટીઝન જેવો કોઈ કન્સેપ્ટ આપણે સમજતા જ નથી – આપણું સાચવો, બીજાનું જે થવું હોય તે થાય! પ્રજા તરીકે આપણી લાગણીઓ બેકાબુ અને આપણું વર્તન બેફામ છે, કમનસીબે, આપણને તેનું પાછું ગૌરવ પણ છે!! રાજકીય વાતાવરણ કાવાદાવા, કૌભાંડો અને કોન્ટ્રોવર્સીઝથી ખદબદતું જ રહેવાનું! ‘ઇઝ ઓફ લાઈફ’ કઈ બલાનું નામ છે કોને ખબર, આપણે તો બે દરવાજામાંથી એક જ દરવાજો ખોલીને ધક્કામુક્કીની મઝા માણતી પ્રજા છીએ! આ બધાની વચ્ચે આપણી સૌથી મોટી કમનસીબી આપણું નકારાત્મક મીડિયા છે, ખાસ કરીને વિઝ્યુઅલ મીડિયા. જોનારને એ સતત એવો અહેસાસ કરાવતું રહે છે કે દેશમાં ક્યાંય કશું સારું, હકારાત્મક બની જ નથી રહ્યું. કોઈપણ સમાચાર કે ચર્ચાઓ જુઓ તમે સરવાળે મનમાં ઉચાટ, ઉશ્કેરાટ અને ઉદાસી જ અનુભવો! ટીઆરપીની લાહ્યમાં સતત ઉત્તેજના ફેલાવે તેવા સમાચારો શોધતું રહેતું મીડિયા દર્શકોના માનસને અને દેશની માનસિકતાને કેટલું જબરદસ્ત નુકશાન કરે છે તેનો હિસાબ કોણ કરવાનું?! વાંક તો આપણી પ્રજાનો’ય ખરો, કોમનવેલ્થના ગોલ્ડ મેડલ્સના સ્થાને એક ગુનેગારને મળેલા જામીનમાં વધુ રસ ધરાવતી અને તેનો ઉત્સવ મનાવતી પ્રજાને મીડિયા બીજું કઈં પીરસવાનું સાહસ કેવી રીતે કરે?! બાકી રહી ગયું હોય તેમ હવે તો નકારાત્મકતા, ફ્રસ્ટ્રેશન્સ, આક્રોશ વગેરે ખિસ્સામાં ઉતરી આવ્યા છે. મોબાઈલ પર વાઇરલ થઈને ફરતા મેસેજોમાં પણ આ બધું ઠાંસી ઠાંસીને ભરેલું હોય છે અને અજાણતા જ આપણે દિવસભર મગજમાં ઉચાટ, ઉશ્કેરાટ, ઉદાસી ડાઉનલોડ કરતા ફરીએ છીએ. આ બધા ઉપરાંત કૌભાંડો, ભ્રષ્ટાચાર, બેરોજગારી, પ્રદુષણ, મોંઘવારી વગેરે જેવા કાયમી અને ઘર કરી ગયેલા પરિબળો તો ખરા જ. આઝાદી પછીનું એક પણ વર્ષ એવું નહીં જડે કે જેમાં આ પરિબળો વત્તા-ઓછા અંશે જોવા ના મળ્યા હોય. સાવ સાચી વાત તો એ છે કે આપણને આ બધું ફાવી ગયું છે, આ બધાને કારણે આપણે દુઃખી છીએ એવું કહેવું પણ કોઈને હાસ્યાસ્પદ લાગે !! અને માટે જ, દેશ તરીકે ભલે આપણી ગણના અનહેપ્પી રાષ્ટ્રમાં થતી હોય, વ્યક્તિગત રીતે તો બધા ‘જલસા’માં જ છે!

 

પૂર્ણવિરામ:

વિશ્વનો સૌથી યુવા દેશ, પ્રસન્નતામાં 122મો?!! જે  દેશનો યુવાન, દેશના વૃદ્ધ કરતા વધુ ઉદાસ, નાસીપાસ, દિશાહીન અને આર્થિક-રોજગારીના મુદ્દે અસલામત હોય ત્યાં આ વાતની નવાઈ શું?!   

 

 

Tags: , , , , , ,

Why humans bite another human? – My inputs in DNA…

Over 4.22 lakh bite cases reported in 9-yrs: AMC
Govt hospitals register 17 cases of human bites, 421 cat bites & 146 monkey bites
Gargi Raval gargi.raval@dnaindia.net – 25 Feb 2019

 

In a bizarre turn of events the Ahmedabad civic body run hospitals have registered 17 cases of human bites. According to the data by the Health Department of Ahmedabad Municipal Corporation (AMC), in the last nine years 4.22 lakh bites cases were reported, of which majority were inflicted by the dogs.

Biting cases surge in spite sterilisation programme

The details were sought by the former leader of opposition Badruddin Shaikh to know the proper implementation of the dog sterilisation programme. Four non-governmental organisations have been given the contract by the civic body to sterilise dogs round the year. Yet, the dog population is on the rise in the city. “Since 2010, more than Rs 10 crore has been spent for sterilisation of dogs. But looking at the number of dog population it seems that the sterilisation programme is ineffective. According to the data by civic body there is one dog, per 20 human,” said Shaikh, former leader of the opposition, AMC.

“More than Rs 2 crore has been invested in the vaccination given to dogs. Most of the dog bites cases were reported after they were abandoned by the NGOs who sterilise them. Last year alone 59,621 dog bites were reported. Other cases include, 421 cat bite, 146 monkey bites and 117 bitten by others,” said the leader.

 

Why humans bite another human?

It is a common way to show aggression tells a city-based psychiatrist, Dr Hansal Bhachech. “There are people who have strong arms, but those who don’t, use their teeth in self-defence. It is their weapon, they would either kite or bite someone,” he said.

“Those who have weak limbs uses teeth to vent anger. In comparison with males, females are reported to use their teeth to vent their aggression. If someone holds them with a firm grip, biting is a common way to get back at the attacker,” remarked the doctor.

Dr Bhachech further added, “Psychologically, some people are orally fixated. Some people have oral stimulation since childhood. Also those who habituated to consuming tobacco, smoking or constantly into chewing something, are into biting habit,” he further said.

  The expert said that biting is the strongest form of attack. “If you hold someone in grip or kick it does not affect that much. But the biting gives intense pain and the victim may loosen the grip,” added the doctor.

 

IMG_3735

 

 
Leave a comment

Posted by on February 25, 2019 in Interviews

 

Tags: , , , , ,